Yoga Nidra
Therapeutische Yoga
​
Privé sessie 1u
€ 60
​
​
Yoga Nidra betekent letterlijk Yogische slaap. In tegenstelling tot de benaming slaap je nooit echt, maar zak je af naar dat moment tussen slapen en waken. Je geraakt in een bijzondere staat van ontspanning, waar je diepgewortelde stress kan loslaten en je onderbewustzijn geherprogrammeerd wordt. Vanaf hier kan de heling beginnen.
Yoga Nidra helpt je beter slapen, is goed voor je concentratie, geeft rust, wakkert je creativiteit en energie aan en versterkt je immuunsysteem. Daarnaast kan het ook helpen bij angsten, depressie, burn-out en zelfs traumaverwerking.
Wanneer je in diepe relaxatie gaat, is je geest zeer ontvankelijk voor suggesties. Een belangrijk onderdeel is dan ook het zetten van je intentie. Kies een korte positieve zin die vertegenwoordigt wat je graag wil in je leven (bvb. “ik eet gezond, ik volg mijn intuïtie, ik ervaar rust, ik ben veerkrachtig, …”). Door dit bij elke sessie te herhalen, zal je naar deze verandering evolueren.
Bij therapeutische yoga gaan we kijken wat jouw lichaam en geest nodig hebben en stellen we jouw ideale yogasequenstie samen.
We gaan bepalen wat jouw Ayurvedische constitutie is en waar er een disbalans ligt. Daarnaast bespreken we eventueel wat je fysieke klachten en stressniveau zijn. Op basis daarvan gaan we oefeningen kiezen en aanpassen zodat die jou optimaal ondersteunen.
Yoga kan een antwoord bieden op stress, nek-schouder-bekken-rug klachten, verstoorde spijsvertering of ademhalingsproblemen.
Een sessie is opgebouwd zoals een yogales. We nemen een moment om te aarden, bouwen op met fysieke houdingen, integreren met ademhalingsoefeningen en sluiten af met een relaxatie
​